Un reciente estudio publicado en la revista Experimental Gerontology sugiere que la memoria muscular efectivamente si existe y que incluso puede ser de larga duración. Los investigadores analizaron el impacto de un entrenamiento de resistencia en hombres de entre 50 y 70 años, en quienes examinaron los efectos de una rutina de resistencia seguida por un descanso y luego por un reentrenamiento.
Los resultados mostraron que el entrenamiento aumentaba la fuerza y la potencia entre un 10% y un 36%. Cuando se suspendía se producía una pérdida de fuerza y potencia que los autores cuantificaron entre un 5% y un 15%. Pero que luego se recuperaban los niveles físicos máximos de la primera rutina en menos de ocho semanas de reentrenamiento. Es decir, se necesitaron menos de dos meses para recuperar la fuerza inicial después de un descanso de tres meses.
Según los autores, la rapidez para recuperar la forma física depende de varios factores como el acondicionamiento, la duración del descanso, la edad y el tiempo del reentrenamiento. A mejor forma física y mayor tiempo de reentreno, mejor memoria muscular.